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Vamos inicar uma nova série, sobre saúde e bem estar. Para tanto, convidamos a personal trainer Silvana Pessoa que nos trará dicas de como obtermos uma melhor qualidade de vida, sem riscos à saúde.

Se você quer um corpo bonito e sarado para exibir nos dias de sol, é bom ir se preparando. Mas, para você não correr o risco de optar por uma atividade não indicada para a sua idade, elaboramos treinos para serem feitos na faixa dos 20, 30 e 40 anos. Não perca mais tempo e vá direto ao ponto!

É só chegar o verão que as mocinhas ou moçoilas começam a procurar a malhação para ter mais disposição, saúde e, principalmente, um corpo mais firme e harmonioso. Afinal, os dias de sol pedem curvas à mostra. Mas, sair por aí às pressas e fazer o exercício que vê pela frente para ter um corpo legal pode não ser a forma mais correta de conseguir o resultado almejado, já que o organismo tem necessidades diferentes em cada faixa etária.

Não é que existe contra-indicação de exercício baseado na idade, mas é possível potencializar a malhação de acordo com o objetivo de cada pessoa.

Para não errar,antes de partir para qualquer atividade, é necessário fazer uma avaliação física. Ela é ótima para mapear o melhor exercício para cada um. “As mulheres na faixa dos 40 anos precisam de exercício de sobrecarga, como a hidroginástica e a musculação, que aumentam a densidade óssea. Mas colocá-las em uma aula agitada de aeróbica é perigoso, pois a prática de atividades impactantes pode ocasionar uma lesão”, alerta. E tem mais!

Quando se direciona melhor o treino, os resultados aparecem com mais rapidez e você nem sente o esforço. É por isso que muitas mulheres viram amantes da atividade e não largam por nada. Então, para você não perder tempo e ir direto ao alvo, isto é, na atividade que mais traz benefícios para o seu corpo e sua saúde, montamos treinos diferentes para serem feitos na faixa dos 20, 30 e 40 anos. Aproveite nossas dicas e prepare-se para exibir um corpo mais bonito e saudável neste verão!

Abuse da sua energia. Você pode tudo!

Nas próximas semanas, falaremos de cada treinamento específico, fique ligada!

Silvana Pessoa
Personal Trainer
Silvana42personal@gmail.com

Marcadores: bem estar, corpo e mente, exercicios, saude