Ginástica para quem tem 40 Anos
Nem tudo É possÍvel!
Não tem jeito, na faixa dos 40 anos o envelhecimento é inevitável. Nesta idade o corpo sofre com os vestígios de uma possível gravidez, flacidez, acúmulo de gordura e celulite.
A saúde então, nem se fala - a menopausa começa a surgir, desestabilizando a produção de hormônio; o cálcio já começa a ser absorvido pelo organismo, e se não bastasse, os cansaços são constantes e a indisposição toma conta.
É preciso ter muita força de vontade para fazer um exercício, que só traz benefícios para a mulher, principalmente para a saúde. “A atividade física pode atenuar dores musculares e articulares, corrigir a postura, ajudar a ganhar força, aumentar a densidade óssea e melhorar a qualidade de vida”.
A professora Silvana Pessoa avisa que as aulas devem ser moderadas, por causa da freqüência cardíaca, respeitando a individualidade de cada pessoa. “Cada um deve obedecer ao seu ritmo e não exagerar”.
As aulas mais indicadas são as de baixo impacto, leves e tranqüilizantes. O mais importante nesta faixa etária é não deixar de se exercitar, pois a saúde e a melhora na qualidade física são garantidas.
Obs: Levando-se em conta pessoas nesta faixa etária que estão inicando uma atividade, saindo do sedentarismo, não se aplica a pessoas que já treinam.
Silvana Pessoa
Personal Trainer
Email: Silvana42personal@gmail.com
Marcadores: bem estar, corpo e mente, exercicios, saude
postado por Alexandre Brendim às
15:55
2 Comentários:
Oi Alexandre,
Parabéns pelo ótimo artigo, sem dúvida a ginástica para quem está nessa faixa de idade é muito importante, não só para as mulheres como para os homens também.
Olha que eu com os meus 50 anos estou precisando mais do que ginástica, tenho que passar primeiro pelo rolo compressor para tirar a barriga da cerveja.
Obrigado pela sua visita ao Dedos No Teclado e quando puder, dê uma passada no Blog do Maragao, tenho postado algumas novidades sobre Luxo e Estilo de Vida. Hoje mesmo postei um artigo falando da prata e tem fotos mostrando o design fabuloso da Tiffany & Co.
Abraços,
Marcus Aragão
Olá Marcus,
O lance é vencer a preguiça e acabar com as desculpas e encarar o exercício físico como algo indispensável.
Eu ainda não consegui resposta para todas as minhas desculpas, hehehehehhehehehehhe.
Eu passo sempre pelo seu blog, que considero um dos melhores, em breve vou pedir um post emprestado para cá.
Abraço e obrigado pela visita.
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