Fazer Exercício Diminui o Apetite?
Que a prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde humana, ninguém discute. Um aspecto controverso, no entanto, é se a duração e intensidade dos exercícios contribuem para aumentar ou para diminuir o apetite.Parece natural que a queima de energia leve a uma maior carência por alimentos.
Estudos recentes apontam que durante o exercício físico intenso se potencializa o efeito dos hormônios leptina e insulina no hipotálamo, órgão situado na região do sistema nervoso central que é responsável pelo controle de funções como fome, sede e pressão arterial, entre outras.
A redução da vontade de comer pode ser de até 40% quando comparada com pessoas que não praticam atividade física. Esta inibição pode durar até 12 horas, considerando o pico máximo de exercício.
Ou seja o exercício físico interfere diretamente no hipotálamo e controle do apetite.
Lembrando que a leptina e a insulina são hormônios anorexigênicos (diminuem o apetite) e estão relacionados com o controle do peso corporal.
Ou seja, significa dizer que o exercício físico pode modular a ingestão alimentar.
Silvana Pessoa
Personal Trainer
Email: Silvana42personal@gmail.com
Marcadores: bem estar, corpo e mente, exercicios, saude
postado por Alexandre Brendim às
15:22
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