Sua Saúde - Retenção Hídrica
A retenção hídrica é um acúmulo anormal de líquidos entre as células que, normalmente, é eliminado pela urina.
Mas, também podemos dar uma ajudinha ao organismo, pode ser decorrente de inúmeros fatores. Os mais comuns são os hormonais, emocionais - como o estresse -, ou por ingestão de alimentos ricos em sódio, muito temperados e embutidos.
Todo sal é composto por sódio. Essa substância puxa muito líquido para si com o intuito de diluir o soluto (o sal dissolvido em água) que está no sangue. Com o açúcar é a mesma coisa. Glicose, em excesso no sangue, também pode reter líquido.
O principal sintoma é o inchaço nas extremidades (mãos e pés), barriga e, eventualmente, no rosto. Mau humor, baixa disposição física e dores nas pernas também são conseqüências da retenção hídrica.
Ao contrário do que se pode, reter líquidos não é sinônimo de engordar, na retenção não há aumento de tecido adiposo; a elevação do peso, nesses casos deve-se, exclusivamente, à maior quantidade de líquidos presente no corpo.
Engordar é crescer os estoques de gordura, e não de água. Por outro lado, se você diminuiu o sal, ou saiu do período pré-menstrual, e observou uma queda na balança, não significa que emagreceu, apenas eliminou líquidos desnecessários ao bom funcionamento do seu organismo.
As atividades aeróbicas principalmente auxiliam na solução da retenção liquida mensal causada pelo período pré- menstrual. Procure trabalhar num limiar de Freqüência cardíaca moderado para obter bons resultados. A atividade física deve ser feita diariamente, incorpore este hábito e sofrerá muito menos com estas variáveis orgânicas.
Marcadores: bem estar, corpo e mente
postado por Alexandre Brendim às
14:44
0 Comentários:
Postar um comentário
Links para esta postagem:
Criar um link
<< Início